Chůze aneb balzám na duši a tělo

Chůze a běh jsou nejpřirozenějším pohybem pro člověka. A však oproti běhu, je chůze zcela vhodná pro každého. Značným pozitivem je, že chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv. Chůze je velmi prospěšná nejen pro lidské zdraví, ale má velmi blahodárný vliv na psychiku. I kratší procházka dokáže udělat s naší duší a myslí zázrak. Nevěříte? Proč je důležité chodit? Však pravidelnou chůzí si lze prodloužit život, nevěříte? Co dokáže na lidskou psychiku pobyt na čerstvém vzduchu?
 chůze v listí
Zatímco dříve chůze byla pravidelnou a především nutnou aktivitou, dnes je neprávem opomíjena. Je komfortnější volit v rámci přemístění z bodu A do bodu B automobil či dopravní prostředek. Je to pro mnohé rychlejší. Avšak je nutné trávit víkendy a volný čas sezením u televize, u počítače či brouzdáním po nákupním centru a ukládání potravin do nákupního vozíku?
 
Vliv chůze na fyzické zdraví člověka
 
·        efektivní působení v rámci redukce váhy – dochází ke spalování tuků, jako při jakékoliv fyzické aktivitě,
·        pomáhá účinně tvarovat postavu,
·        prevence kardiovaskulárního onemocnění,
·        posiluje srdce,
·        prevence vzniku cukrovky a dalších civilizačních chorob,
·        předchází vzniku osteoporózy, křečových žil,
·        navozuje lepší a kvalitnější spánek,
·        prevence rakoviny prsu, dělohy i tlustého střeva,
·        zabraňuje vzniku demence, posiluje mozek.
 
Impozantní účinky na lidskou psychiku
 
·        je jedním z nejúčinnějších likvidátorů stresu,
·        efektivní v rámci prevence proti depresi,
·        má blahodárný vliv na zlepšení paměti,
·        napomáhá lepší koncentraci,
·        zázračná moc v rámci působení na zlepšení nálady a celkového rozpoložení,
·        rozvíjení komunikačních dovedností, navázání nových kontaktů při chůzi,
·        bývá přínosná v rámci nových tvůrčích podnětů,
·        je „pasivním“ zdrojem vitamínu D, neboť při chůzi venku si užíváme i slunečních paprsků,
·        dodává tělu potřebnou energii a vitalitu,
·        užití si pobytu na čerstvém vzduchu – v přírodě, v lese.
 
 žluté sandály
Pravidelná chůze má pozitivní vliv na snížení biologického věku, neboť je prokázáno, že prodlužuje život. To za to stojí, abychom začali pravidelně chodit, nemyslíte?