Chůze aneb balzám na duši a tělo

Chůze a běh jsou nejpřirozenějším pohybem pro člověka. A však oproti běhu, je chůze zcela vhodná pro každého. Značným pozitivem je, že chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv. Chůze je velmi prospěšná nejen pro lidské zdraví, ale má velmi blahodárný vliv na psychiku. I kratší procházka dokáže udělat s naší duší a myslí zázrak. Nevěříte? Proč je důležité chodit? Však pravidelnou chůzí si lze prodloužit život, nevěříte? Co dokáže na lidskou psychiku pobyt na čerstvém vzduchu?
 chůze v listí
Zatímco dříve chůze byla pravidelnou a především nutnou aktivitou, dnes je neprávem opomíjena. Je komfortnější volit v rámci přemístění z bodu A do bodu B automobil či dopravní prostředek. Je to pro mnohé rychlejší. Avšak je nutné trávit víkendy a volný čas sezením u televize, u počítače či brouzdáním po nákupním centru a ukládání potravin do nákupního vozíku?
 
Vliv chůze na fyzické zdraví člověka
 
·        efektivní působení v rámci redukce váhy – dochází ke spalování tuků, jako při jakékoliv fyzické aktivitě,
·        pomáhá účinně tvarovat postavu,
·        prevence kardiovaskulárního onemocnění,
·        posiluje srdce,
·        prevence vzniku cukrovky a dalších civilizačních chorob,
·        předchází vzniku osteoporózy, křečových žil,
·        navozuje lepší a kvalitnější spánek,
·        prevence rakoviny prsu, dělohy i tlustého střeva,
·        zabraňuje vzniku demence, posiluje mozek.
 
Impozantní účinky na lidskou psychiku
 
·        je jedním z nejúčinnějších likvidátorů stresu,
·        efektivní v rámci prevence proti depresi,
·        má blahodárný vliv na zlepšení paměti,
·        napomáhá lepší koncentraci,
·        zázračná moc v rámci působení na zlepšení nálady a celkového rozpoložení,
·        rozvíjení komunikačních dovedností, navázání nových kontaktů při chůzi,
·        bývá přínosná v rámci nových tvůrčích podnětů,
·        je „pasivním“ zdrojem vitamínu D, neboť při chůzi venku si užíváme i slunečních paprsků,
·        dodává tělu potřebnou energii a vitalitu,
·        užití si pobytu na čerstvém vzduchu – v přírodě, v lese.
 
 žluté sandály
Pravidelná chůze má pozitivní vliv na snížení biologického věku, neboť je prokázáno, že prodlužuje život. To za to stojí, abychom začali pravidelně chodit, nemyslíte?

Chůze aneb balzám na duši a tělo
Ohodnoťte příspěvek